رفع تشنگی و عطش در ماه رمضان
رفع تشنگی و عطش در ماه رمضان یکی از مواردی هست که روزه داران به دنبال آن هستند.
خصوصا در فصول گرم سال تشنگی در ماه رمضان موجب سردرد و سرگیجه و بی حالی روزه داران می شود. گاها تحمل گرسنگی به مراتب آسان تر از تشنگی است.
در این مطلب سعی داریم روش هایی موثر برای رفع تشنگی و عطش در ماه رمضان را به شما همراهان همیشگی عطارلند معرفی کنیم.
کاهش فعالیت بدنی در حد امکان:
برای رفع تشنگی در ماه رمضان باید سعی کنید تا حد امکان فعالیت بدنی خود را در خارج از منزل کم کنید.
در خانه بمانید و یا سعی کنید هنگام خروج از منزل مدت زیادی در معرض آفتاب قرار نگیرید.
رفع تشنگی با نوشیدن آب کافی در فاصله افطار تا سحر:
در فاصله بین افطار تا سحر سعی کنید حداقل یک و نیم تا دو لیتر آب بنوشید .
از نوشیدن آب خیلی سرد پرهیز کنید.
از نوشیدن چای و قهوه و نوشیدنی های دارای کافئین و نوشابه تا حد امکان پرهیز کنید چون موجب کاهش مایعات بدن می شود.
البته از مصرف بیش از حد آب در وعده سحری خودداری کنید چون آب اضافی دفع خواهد شد و کمکی به رفع تشنگی شما نمی کند. اب موردنیاز بدن خود را در فاصله افطار تا سحر و به تدریج میل بفرمایید
مصرف میوه و سبزیجات و نوشیدنی های سالم
مصرف میوه و سبزیجات تازه می تواند به رفع عطش و رفع تشنگی در ماه رمضان کمک کند.
مصرف هلو و زردآلو می تواند با کاهش اسید معده از درد معده در طول روز جلوگیری کند.
مصرف میوه های آب دار مثل هندوانه و مرکبات می تواند علاوه بر جلوگیری از تشنگی ، ویتامین ها و مواد معدنی موردنیاز بدن شمارا هم تامین کند.
مصرف لیموترش تازه هم در رفع عطش و تشنگی و گرمازدگی موثر است.
خیار و کرفس جزو سبزیجاتی هستند که درصد بالایی آب دارند و دارای ویتامین هایی همچون ویتامین C، A،K هستند.
شربت خاکشیر و تخم شربتی:
مصرف شربت خاکشیر در ماه رمضان موجب رفع تشنگی و عطش می شود و از گرمازدگی و تب و کاهش اب بدن جلوگیری می کند.
جهت خرید آنلاین خاکشیر با کیفیت بالا و قیمت مناسب با تخفیف ویژه از فروشگاه گیاهان دارویی عطارلند روی تصویر زیر کلیک کنید
رفع تشنگی و عطش با عرق کاسنی و دمنوش کاسنی:
مصرف عرق کاسنی یا دم کرده گیاه کاسنی می تواند در رفع عطش در ماه رمضان موثر باشد.
شربت سکنجبین:
شربت سکنجبین که برای تاثیر بیشتر می توانید آن را با عرقیات خنکی مانند کاسنی و شاطره و بیدمشک مصرف کنید در رفع تشنگی و گرمازدگی و عطش موثر است.
شربت آبلیمو با شکر کم و آبلیمو یا لیموی تازه هم تا حد زیادی به رفع عطش در ماه رمضان و در فصل گرما کمک می کند.
دمنوش نعنا یا شربت نعنا:
مصرف دمنوش نعنا با عسل یا شربت نعنا هم یکی از روش های کاهش تشنگی و عطش در ماه رمضان است.
برای خرید آنلاین سرکه انگبین نعنایی، موثر در رفع تشنگی در ماه رمضان از فروشگاه گیاهان دارویی عطارلند روی تصویر زیر کلیک کنید
برای خرید آنلاین انواع دمنوش های گیاهی با قیمت مناسب از فروشگاه گیاهان دارویی عطارلند روی تصویر زیر کلیک کنید
شربت تمبر هندی:
شربت تمبر هندی علاوه بر رفع تشنگی موجب درمان یبوست در ماه رمضان خواهد شد.
انجام کارهای زیر شما را در ماه رمضان تشنه تر می کند:
مصرف زیاد نمک
خوردن غذاهای پرچرب
خودن غذاهای خشک
مصرف زیاده از حد ادویه خصوصا ادویه های گرم و تند
فعالیت بیش از اندازه
قرار گرفتن طولانی مدت در معرض آفتاب
خوردن چای پررنگ
مصرف شیرینی بیش از اندازه
مصرف بیش از اندازه آب در وعده سحری
دیدگاه خود را بنویسید